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本书全面涵盖健身基础，从营养学到训练计划，应有尽有。专家作者团队倾囊相授，为你提供科学、实用的健身指南。

营养基础：了解均衡饮食的重要性，为你的身体提供充足

的燃料。

训练技巧：掌握正确的姿势和动作，最大化训练效果，避免受伤。

运动生理学：深入了解身体在运动过程中的反应，优化你的训练计划。

常见问题解答：解决健身过程中遇到的各种疑惑，让你不再走弯路。

专为您量身定制的健身解决方案

无论你是健身新手还是经验丰富的运动爱好者，权威健身知识宝典都能满足你的需求。它提供个性化指导，让你：

设定切合实际的目标：指导你科学制定目标，避免不切实际

的期望。

制定量身定制的训练计划：根据你的健身水平和目标，定制适合你的训练计划。

监测进度并做出调整：了解如何追踪你的进步，并根据需要调整你的训练和饮食。

克服障碍和保持动力：提供应对健身挑战的策略，帮助你保持动力和坚持不懈。

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